Гречнево-кефирный детокс избавит от жира и несварения, восстановив прежнее здоровье.
Диета заключается в полном очищении организма от токсинов и вредных веществ. Она поможет полностью перестроиться организму с праздничного рациона на обычный.
Главный принцип диеты — это много есть маленьких порций в течение дня. При этом не стоит забывать про постоянное поддержание водного баланса, чтобы могло проводиться очищение организма.
На завтрак употребляется зелёный чай и гречневая крупа, однако крупу стоит не варить, а настаивать на воде. Это поможет сохранить все питательные свойства гречки как цельнозерновой культуры.
Второй завтрак состоит из перекуса бананом или яблоком.
На обед также употребляется гречневая крупа на воде, но с добавлением японской водоросли спирулина. Эта добавка содержит большое количество витамин и минералов включая железо и магний, которые повышают метаболизм и выработку белка.
Второй обед также состоит из перекуса яблоком и зелёного чая с лимоном.
На ужин можно выпить обезжиренный 1% кефира, чтобы улучшить выработку полезных микробов желудка. Это улучшит пищеварение и поможет начать следующий день без тяжести в животе.
Во время перерывов между рационом можно неограниченно пить воду, ведь она помогает метаболизму и обмену веществ. Уже через пары дней детокс-диеты калории пойдут в минус, а пищеварение начнёт восстанавливаться.
Перед началом диеты следует убедиться, что организм готов к разгрузке и не страдает иммунодефицитом.
Напомним, ученые считают, что низкокалорийная диета с особым рационом «подходит большинству людей с ожирением, желающим похудеть», но предостерегают, что возможны противопоказания — наличие каких-то заболеваний или прием определенных лекарств.