Аэробная активность, которая вызывает сердцебиение, похоже, приносит наибольшую пользу в профилактике рака. Продолжайте ходить, бегать или крутить педали – Американское общество по борьбе с раком рекомендует постоянно выполнять кардио-упражнения для предотвращения онкологии.
Организация удвоила свои предыдущие рекомендации по физической активности до 75–150 минут в неделю.в своих новых руководящих принципах, опубликованных в CA: A Cancer Journal.
Также важно полностью отказаться от алкоголя, красного и обработанного мяса, сладких напитков и продуктов с высокой степенью переработки.