Новое исследование добавляет доказательств тому, что недостаток сна оказывает существенное влияние на нашу повседневную деятельность и когнитивные способности. Даже если мы один раз не выспались, провалы в памяти и ошибки при какой-либо активности утраиваются.
Хороший ночной сон является ключом к поддержанию как физического, так и когнитивного здоровья. Наши тела инстинктивно знают это, и исследователи много раз доказывали, что это правда, однако новый эксперимент более ясно дает картину того, как на нас влияет нехватка сна.
Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале Medical News Today, плохой сон может привести не только к сердечно-сосудистым заболеваниям, способствовать депрессии и повысить риск развития диабета у человека, но также в три раза ухудших память и мышление. Потеря сна может настолько серьезно повлиять на нашу память и зрительное восприятие, что вождение после бессонной ночи может быть таким же опасным, как и вождение в нетрезвом виде. А число ошибок из-за невнимательности и провалов в памяти вырастает в 3 раза.
Источник: IsraLand