Во время смены сезонов некоторые люди ощущают сильнейшую усталость, с которой совершенно невозможно справиться. В это время может сильно понижаться работоспособность, появляется сильная и неуправляемая раздражительность, а также переутомление и сонливость, причем такие сезонные симптомы могут наблюдаться примерно у 70% людей.
Как же справиться с сезонной усталостью?
Вряд ли удастся избежать полностью сезонной хандры и усталости, однако, можно сделать все возможное для постепенного устранения всех симптомов или их смягчения.
Не стоит в это время лениться или как-то жалеть себя, в любых ситуациях просто нужно смотреть позитивно на жизнь в целом, то есть настроить себя на положительный лад.
Помимо этого, настоятельно рекомендуется изменить свой режим питания и включить в свой повседневный рацион ту пищу, в которой содержатся в большом количестве витамины.
Если настигла депрессия, то ее устранить помогут физические упражнения, так как во время их выполнения в человеческом организме начинают в большом объеме вырабатываться гормоны радости.
Полезно в межсезонье употреблять мед, а также высококачественный темный шоколад, травяные сладкие теплые чаи, а также молочно-кислые продукты.
По материалам: NewsUA