Ограниченный по времени план питания обеспечивает новый способ борьбы с ожирением и метаболическими заболеваниями, от которых страдают миллионы людей во всем мире.
Людям с ожирением, высоким уровнем сахара в крови, высоким кровяным давлением или высоким уровнем холестерина часто советуют есть меньше и больше двигаться. Новое исследование показывает, что теперь есть еще один простой инструмент для борьбы с этими заболеваниями: ограничение вашего времени приема пищи до 10- часового окна.
Это может предотвратить или даже обратить вспять метаболические заболевания, от которых страдают миллионы. Исследования продолжительностью более года показали, что формирование такого плана питания с 10-часовых окном является безопасным практически для всех людей.
“Это выбор образа жизни, который могут легко принять люди, и который может снизить риск развития метаболических заболеваний, особенно ожирения и диабета”, – говорят авторы.