Ученые рассказали о пользе прерванного голодания

Ученые доказывают пользу так называемого прерванного голодания — если соблюдать окно питания в течение 6 часов и не есть 18 часов, это поможет прожить дольше.

Воздержание от еды в течение 16–18 часов в день может стать ключом к лечению различных заболеваний — даже если вам нужно приучить себя преодолевать голод. Обзор нескольких исследований показывает, что такой режим питания может снизить кровяное давление, помочь в потере веса и увеличить продолжительность жизни.

Отчет служит своего рода «дорожной картой» для врачей, назначающей пост как метод профилактики или лечения ожирения, рака, диабета и сердечных заболеваний. Автор исследования Марк Маттсон (Mark Mattson), профессор неврологии в университете Джона Хопкинса, говорит, что именно пост с коротким окном еды приносит максимум пользы.