Ученые назвали время, когда не стоит принимать пищу тем, кто хочет похудеть

Новое исследование показывает, что время суток, в которое мы потребляем большую часть калорий, тоже необходимо учитывать.

Прием пищи во второй половине дня может добавить избыток калорий к дневной норме по сравнению с более ранним приемом пищи. Как показало недавнее исследование, представленное учеными на Европейской конференции по ожирению, прием пищи в определенные периоды суток может дать больше лишнего веса.

Результаты показывают, что участники съедают 39,8% своих дневных калорий после 18:00. Люди, которые едят раньше и не потребляют еду вечером и ночью, обычно получают меньше калорий в течение дня. Также оказалось, что обычно чем позже прием пищи, тем он вреднее, – в ночное время участников больше тянуло на жирные или сладкие блюда.

IsraLand

Share via