Ученые назвали тип тренировок, продлевающие женщинам жизнь

У женщин, которые занимаются спортом, здоровое сердце и другие показатели, позволяющие прожить дольше. Ученые говорят, что проверенные времени методы, такие как регулярные тренировки, работают и позволяют прожить дольше.

В частности, в группе женщин провели эксперимент на проверку состояния сердца — это простой тест на физическую подготовку, предусматривающий подъем по лестнице. Оказалось, что женщины, которые регулярно тренируются, имеют более здоровое сердце и могут легко преодолеть 4 лестничных пролета. Также здоровыми считаются те, кто быстро пробегает 3 пролета без одышки.

Женщины, которые занимаются спортом, имеют не только хорошую форму, но и меньший риск смерти от болезней сердца, рака и других распространенных причин. Это исследование, представленное на EuroEcho 2019, дает результаты, сфокусированные именно на женщинах.

Авторы отмечают, что важно не только посещение спорт-клуба, а изменение образа жизни, превращение распорядка дня в более активный режим, в том числе — ходьба по лестнице, а не подъем на лифте.

Источник: IsraLand