Инструктор по пилатесу и персональный тренер звезд Камила Гудис (Camila Goodis) советует не придерживаться прерванного голодания для сброса лишних килограммов. Вместо этого стоит есть каждые 2-3 часа.
Она считает, что прерывистое голодание – плохая стратегия для потери веса, потому что не приносит устойчивый результат. Камила Гудис является инструктором Адель, Софии Вергары и Робби Уильямса. Она говорит, что нужно есть не менее шести раз в день – небольшие порции еды каждые 2-3 часа.
Прерванное голодание предусматривает “окно питания” – обычно из 24 часов в сутки 16 есть нельзя, разрешено пить только воду. Есть можно в оставшийся небольшой промежуток. «Нет человека, который мог бы соблюдать прерванное голодание всю свою жизнь. И все результаты уйдут, как только человек срывается. И никому не нужно морить себя голодом, это неправильно», – говорит тренер.
Источник: IsraLand