Плач, акт, який часто асоціюється зі слабкістю або вразливістю, насправді є складним та корисним процесом для тіла.
Ось кілька способів, якими проливання сліз може позитивно вплинути на наше здоров’я:
- Детоксикація: Не всі сльози однакові; існують рефлекторні сльози, постійні сльози та емоційні сльози. Рефлекторні сльози допомагають очистити очі від подразників, таких як дим та пил.
- Вивільнення гормонів стресу: Особливо корисними є емоційні сльози, оскільки вони виносять з нашої системи гормони стресу та інші токсини, ефективно детоксикуючи тіло способом, який інші сльози не роблять.
- Хімічна рівновага: Емоційні сльози містять більш високий рівень марганцю, що регулює настрій, порівняно з іншими типами сліз. Плач може звільнити напругу у м’язах та знизити стрес, призводячи до більш збалансованого емоційного стану.
- Вивільнення хімічних речовин, які викликають відчуття задоволення: Було виявлено, що плач сприяє вивільненню окситоцину та ендогенних опіоїдів, таких як ендорфіни. Ці хімічні речовини можуть допомогти полегшити як фізичний, так і емоційний біль, забезпечуючи відчуття полегшення та благополуччя після гарного плачу.
- Зниження рівня хімічних речовин, що підвищують стрес: Сльози, які виробляються через стрес, можуть допомогти тілу позбутися хімічних речовин, які підвищують кортизол, відомий як гормон стресу. Цей процес може мати ментально очищувальний ефект, а також забезпечити фізичні переваги, знижуючи рівень цього гормону.
Ясно, що плач — це не просто реакція на смуток чи розчарування, а необхідний фізіологічний процес, який допомагає підтримувати як емоційне, так і фізичне здоров’я.