Ученые уверены, что стрессом, которому сегодня подвержены большинство людей, можно эффективно управлять. Для это можно есть продукты, которые снижают перенапряжение нервной системы.
Большие нагрузки на работе и личные переживания приводят к развитию хронического стресса. А это состояние увеличивает риск различных заболеваний.
Высокий уровень кортизола – основного гормона стресса, может привести к повышению давления, ожирению, диабету.
Основатель образовательного сервиса о пищевых добавках Дэвид Форман считает, что лучший способ уменьшить признаки стресса – употреблять в пищу темный шоколад, авокадо и рыбу – скумбрию, селедку, тунца и семгу.
По мнению эксперта, эти продукты питают надпочечную систему, которая отвечает за выработку адреналина и кортизола.