Подготовка к марафону и его завершение улучшают здоровье артерий бегуна, обновляя их “возраст” примерно на четыре года, показало новое исследование.
Исследователи из Университетского колледжа Лондона протестировали 138 начинающих бегунов, которые приняли участие в Лондонском марафоне. За шесть месяцев тренировок их артерии восстановили эластичность, что значительно снижает риск сердечных приступов и инсультов. И их кровяное давление упало так же, как если бы им было прописано специальное лекарство. Более всего эффект проявился у тех, кто был менее подготовлен к забегу.
По данным Британского кардиологического фонда (BHF), который финансировал это исследование, менее интенсивные аэробные упражнения будут иметь аналогичный эффект.