Іспанські дієтологи розповіли про небезпеку пізніх сніданків

Іспанські дієтологи та вчені нещодавно представили результати досліджень, які стосуються впливу пізніх сніданків на здоров’я.

Вони висвітлюють кілька ключових аспектів:

  1. Зсув Часу Сніданку. Багато людей у вихідні дні прокидаються пізніше, що впливає на час першого прийому їжі. Іспанські дієтологи зазначили негативні наслідки сніданку, часовий графік якого зсувається на 3-3,5 години.
  2. Ризик Набору Ваги. Вчені з університету Барселони виявили, що запізнілі ранкові трапези можуть призвести до набору ваги, особливо якщо кількість споживаних калорій перевищує норму. Відзначається, що в ряді випадків зміна часу прийому їжі призводить до збільшення ваги. Дослідження включало понад 1000 студентів-волонтерів, які записували, коли вони їдять, включаючи вихідні дні. Спостереження показали, що пізній сніданок є фактором, який негативно впливає на появу зайвих кілограмів.
  3. Збільшення Ризику Захворювань. Пізній сніданок збільшує ризик розвитку цукрового діабету другого типу на 59%. Також відзначається, що повний відмова від сніданку або його недостатній енергетичний обсяг у два рази збільшує ризик різних захворювань.

Ці висновки підкреслюють важливість регулярного та своєчасного харчування, особливо з огляду на вплив сніданку на загальний стан здоров’я та вагу людини.