Готовимся к весне, или как стать красивой после зимы

Зима – время когда мы расслабляемся и пренебрегаем определенными действиями, что приводит к определенным проблемам со внешностью. Так, за зиму многие женщины и мужчины набирают пару лишних килограмм (чему также способствуют новогодние праздники), ухудшается состояние волос и кожи из-за постоянных переохлаждений, сухости воздуха в помещениях и нехватки витаминов и т.д. Как следствие с приходом весны наша внешность оставляет желать лучшего. И чтобы не утратить свою привлекательность и встретить весну во всеоружии, вам стоит взять на заметку приведенные ниже советы и рекомендации специалистов.

«Весенний рацион»

Когда пройдут новогодние праздники, можно постепенно переходить на «весенний рацион» – пищу с меньшей калорийностью. Зимние холода «заставляют» наш организм наращивать жировую прослойку за счет употребления высококалорийных продуктов, а из-за праздничных застолий наш вес зимой обычно увеличивается на несколько килограмм. Поэтому ближе к весне стоит перейти на легкую еду:

  • нежирное мясо;

  • мясо птицы;

  • морскую рыбу;

  • овощи (лучше всего сезонные);

  • несладкие фрукты, особенно цитрусовые.

Помните, что питание должно быть сбалансированным, поэтому нельзя отказываться от сложных углеводов, которых много во всевозможных крупах, и полезных жиров. В частности, в пищу стоит употреблять оливковое масло, рыбий жир, орехи и семечки.

Чтобы очистить организм от лишних шлаков и токсинов, следует выпивать не менее 2 литров чистой воды в сутки. Кстати вода является также источником влаги для нашей кожи, благодаря чему она долго сохраняет свежесть, молодость и упругость.

Физическая активность

Конечно же, чтобы тело к весне вам следует записаться в тренажерный зал. Регулярные занятия на тренажерах (не менее 3 раз в неделю) помогут подтянуть мышечный корсет и сжечь накопленную за зиму жировую прослойку. Занимаясь регулярно, вы уже через месяц увидите, что ваша фигура преобразилась, а отражение в зеркале станет вас радовать.

Кроме внешних изменений, физические нагрузки благоприятно скажутся на вашем здоровье. Упражнения запускают кровообращение, ускоряют обмен веществ и даже способствуют выработке организмом эндорфинов (гормонов счастья), благодаря чему люди ощущают не только физический, но и эмоциональный «подъем», что очень важно для улучшения самочувствия в период зимних депрессий и весеннего авитаминоза.

Уходовые процедуры

Важное значение в подготовке своего тела к весне играет правильный уход. Он должен делится на две категории:

  • домашний уход;

  • салонные процедуры.

Домашний уход предполагает использование всевозможных масел для лица, тела и волос, а также обертывания для тела, маски и щадящие пилинги для кожи лица. К примеру, регулярные маски с оливковым маслом для волос помогут напитать их живительной силой и придадут им блеск и шелковистость, а маски с репейным маслом позволят вам к весне отрастить длинные волосы.

Также можно увлажнять маслами свое тело – руки, ноги, шею и зону декольте и т.д. От этого ваша кожа станет бархатной и нежной. А делая обертывания с маслами или покупными средствами, вы повысите ее упругость и эластичность, а также избавитесь от проявлений целлюлита.

Но самый выраженный эффект можно получить от салонных процедур. Популярные салоны красоты в Черкассах могут предложить вам широкий выбор уходовых процедур на любой вкус и кошелек. В частности, вы можете обратиться в салон красоты «Райский», в котором работают квалифицированные мастера и используется качественная профессиональная косметика для проведения современных процедур по уходу за кожей лица и тела.

Доверяйте уход за своей внешностью профессионалам, и вам будут не страшны зимние холода и негативное воздействие морозов, а значит, весной вы будете ослеплять всех своей красотой.

Share via