Люди, страдающие приступами понижения артериального давления, гипотоники, встречаются не реже гипертоников. Для постоянного контроля показателей в домашних условиях рекомендуется купить тонометр механический. Если значение на тонометре, ниже 90 на 60, это признаки гипотонии.
Симптомы гипотонии:
- слабость,
- сонливость,
- вялость по утрам,
- реакция на погоду,
- повышенная потливость,
- головная боль,
- пониженная физическая активность,
- головокружение,
- склонность к укачиванию,
- рассеянность,
- ухудшение памяти.
В чем же причина гипотонии?
Основная причина возникновения – заболевание, связанное с нарушением тонуса сосудов – вегетососудистая дистония.
Одной из причин возникновения можно считать психоэмоциональные нагрузки сверх меры и стресс.
При недостатке в питании витаминов: Е, С, В и В5.
У здоровых людей, как реакция защиты организма на избыток физических нагрузок.
Чаще всего, появление гипотонии связано с нарушением тонуса сосудов и, как следствие, нарушения работы иммунной системы. Снижение сосудистого тонуса во время гипотонии, замедляет приток крови к сердцу и внутренним органам. Поэтому у больных возникает дефицит насыщения организма кислородом.
Вылечить гипотонию полностью невозможно, но уменьшить неприятности, связанные с ней – по силам каждому. Для этого надо:
- наладить питание,
- физические упражнения,
- отдых,
- сон ночью, не меньше 8 часов,
- процедуры, укрепляющие сосуды:
- контрастный душ,
- массаж,
- плавание.
- избегать стрессовых ситуаций.
Общий психологический настрой очень важен. Поэтому надо стараться во всех ситуациях, которые предлагает нам жизнь, находить возможные положительные моменты. Учиться быть нужным и полезным близким. Помнить, что отрицательные эмоции и критическое отношение к жизни вызывает чувство недовольства собой и окружающими. И приводит к нервному истощению и обострению вегето-сосудистых заболеваний и гипотонии.
Не забывайте периодически измерять артериальное давление, чтобы контролировать значения. Для удобства измерения можно приобрести полуавтоматический тонометр https://netdiabet.com/tonometr/tonometr-02/.
Народные средства можно с успехом применять для лечения гипотонии и укрепления организма.
Хорошо поддерживает организм и восстанавливает силы смесь из равных частей: кураги, лимона, изюма и грецких орехов. Все измельчить и добавить мед.
Улучшает тонус сосудов настойка из цветов Бессмертника. Для приготовления, нужно 10 г цветков залить кипятком, объемом 200 мл и настоять в тепле.
Для стимуляции работы сердца, повышения артериального давления и укрепления нервов, можно попробовать принимать настойку корня Родиолы. Как ее приготовить: 10 г корней родиолы измельчить и насыпать в 100 гр водки, настаивают 10 дней.