Даже легкая ходьба полезна при депрессии. В новом исследовании ученые показывают, что люди с определенными сигналами мозга с большей вероятностью получат пользу от одного простого и эффективного лечения: физических упражнений.
Ученые обнаружили, что восьми недель умеренных аэробных упражнений было достаточно, чтобы облегчить симптомы тяжелой депрессии примерно на 55 процентов. Между тем, растяжка с интенсивной нагрузкой уменьшила симптомы на 31 процент за тот же период времени.
Важно отметить, что ученые также обнаружили биомаркер, который может предсказать, почему упражнения становятся эффективными для таких пациентов. У этих людей изначально были более тяжелые симптомы депрессии и более высокий уровень обработки вознаграждения в мозгу.
Считается, что дисфункциональная обработка вознаграждения является центральным признаком депрессии. Пациенты, которые отреагировали на упражнения, имели большую реакцию на вознаграждение на исходном уровне, это измерили с помощью томографии мозга.