Новое исследование добавляет доказательств, что кардио-упражнения помогают поддерживать здоровье мозга, особенно у зрелых людей.
Бег, езда на велосипеде и быстрая ходьба считаются лучшими вариантами поддержания здоровья сердца и потери веса. Тем не менее, они также оказались полезны для сохранения состояния мозга – кардио-тренировки мешают мозгу сжиматься.
Новый эксперимент Немецкого центра нейродегенеративных заболеваний, опубликованный в Mayo Clinic Proceedings, связывает эти упражнения с улучшением здоровья мозга – в частности, с сохранением массы серого вещества и общего объема в целом. Это позволяет поддерживать нормальную работу когнитивных функций с процессом старения.