Эксперты назвали лучшие диеты 2020 года

Третий год подряд средиземноморская диета остается лидером в списке, который составляют эксперты для журнала News & World Report. На 2020-й год этот рацион также признан самым лучшим.

Отличительными признаками лучшей диеты являются сбалансированность, удобство, вкусовые качества, возможность поддерживаться всей семьей, устойчивость результатов и воздействие на здоровье. Средиземноморская диета помечена галочками во всех этих аспектах, говорит профессор Йельского университета Дэвид Кац, один из 25 экспертов проекта.

Также в список лучших попали диеты DASH, Flexitar, Weight Watchers и MIND. Популярный рацион кето признан одним из худших.