Что такое бодифлекс и кому он пойдет на пользу?

Иногда для того чтобы похудеть люди готовы изматывать себя тяжелыми физическими тренировками, изнурительными диетами и не самыми эффективными препаратами для сжигания жира. Но на самом деле оставаться в хорошей форме можно и при помощи системы тренинга бодифлекс, которая увлекает с первых минут знакомства.

Стоит сразу оговориться, что здесь есть определенная схожесть с йогой – в основу положено сочетание диафрагмальной техники дыхания с физическими упражнениями. Разработала данную методику американка Грир Чайлдерс, благодаря которой про бодифлекс узнали по всему миру.

Как построены занятия

Методика бодифлекса составлена из 12 основных упражнений, которые выполняются на любых групповых занятиях. При этом данная система тренинга может эффективно выполняться и на самостоятельных занятиях в стенах вашего дома. Упражнения этой программы легко выполняются, так как изначально ориентированы не на самую физически подготовленную аудиторию.

Да, и как бы большинство из вас не считало, что бодифлекс в первую очередь ориентирован на похудение, знайте, что это не так. Вы успешно сбросите лишний вес в ходе занятий, но прежде всего эта методика тренировок позволяет подтянуть и придать тонус мышцам по всему телу, а также подарит вам отличное самочувствие.

Дыхательная гимнастика показана при любом возрасте, а также лицам разного уровня физической подготовки. Нередко бодифлекс рекомендуется тем, кто страдает одним из следующих заболеваний:

  • Бронхиты хронического типа;
  • Астма;
  • Артрит;
  • Травмированные части тела;
  • Опущены органы.

Обратите внимание, что во время тренировок не рекомендуется употреблять те препараты, которые замедляют или даже приостанавливают обмен веществ. Все дело в том, что бодифлекс как раз ориентируется на его ускорение.

Автор данной методики тренировок утверждает, что первые итоги станут заметны после 2 недель занятий. Более явных результатов можно ожидать уже через месяц. Достаточно заниматься каждый день всего лишь 15 минут, чтобы сократить объем талии на 10-35 см. Да, и вам не надо будет уже беспокоиться о том, что и сколько вы едите – забудьте об изнурительных диетах.

Также в ходе ежедневных тренировок вы можете использовать специальное фитнес-приложение uActive, разработанное студией Nix Solutions. Оно позволяет отслеживать любую вашу физическую активность в течение дня, а также выводит информацию с фитнес-браслетов, если таковые имеются. Очень легко и удобно следить за прогрессом своих занятий! А что касается актуальных отзывов о приложении, то вы всегда можете найти их по запросу Nix Solutions reviews или на фейсбуке:www.facebook.com/pg/nixsolutionsltd/reviews/. Регулярные тренировки по методике бодифлекса позволят вам сбросить лишний вес, подтянуть свое тело и ощутить настоящее удовольствие от этого красивого фитнеса!

Share via