Осінь – це час змін: природа готується до зими, дерева скидають листя, а наш організм починає відчувати наближення холодів. Зі зменшенням кількості сонячних днів наш організм отримує менше вітаміну D, а зміна погодних умов може вплинути на імунітет.
Саме тому осінній період вимагає особливої уваги до власного здоров’я і додаткового споживання вітамінів. Ось декілька причин, чому:
- Зміцнення імунітету. З наближенням холодної пори року зростає ризик захворювання на ГРВІ та грип. Вітаміни С, D, E та групи B допомагають підтримувати імунну систему в нормі, що зменшує ймовірність захворювання.
- Компенсація відсутності сонця. У осінній період сонця стає менше, а разом з тим зменшується і вироблення вітаміну D. Саме цей вітамін відповідає за зміцнення кісток і підтримку оптимального рівня кальцію в крові.
- Підтримка енергетики. Осінній авітаміноз може призвести до втоми, апатії та втрати енергії. Вітаміни групи B допомагають підтримувати нормальний метаболізм та вироблення енергії.
- Захист від стресу. Зміна погодних умов, короткі дні і недостатня кількість сонця можуть впливати на настрій. Вітаміни групи B, а також магній, допомагають нервовій системі справлятися із стресом.
- Збереження краси шкіри, волосся та нігтів. Сухе повітря опалювального сезону може вплинути на стан шкіри, волосся та нігтів. Вітаміни А, Е та C допомагають захистити їх від негативного впливу.
Споживання вітамінів в осінній період не лише допомагає запобігти авітамінозу, але й підтримує загальний стан здоров’я, енергетику та красу. Однак перед прийомом вітамінних комплексів варто проконсультуватися з лікарем.