Всем известно о том, что для эффективного снижения веса нам просто необходимо постепенно уменьшать свои порции, ни в коем случае не отказываясь от того или иного приема пищи, но сделать это бывает очень и очень нелегко.
Уделив внимание этой проблеме, исследователи составили список обстоятельств и причин, которые постоянно заставляют нас переедать. Представленный список выглядит следующим образом:
1. Вы постоянно нервничаете и переутомляетесь на работе, что только увеличивает тягу к нездоровой пище.
2. Вы употребляете алкоголь из стакана неправильной формы: выбирайте высокие прямые стаканы, чтобы уменьшить количество употребляемого спиртного почти на 60%.
3. Вы постоянно едите из светлой посуды, хотя посуда темного цвета помогла бы вам уменьшить аппетит и быстрее почувствовать сытость.
4. Вы храните сладости и вкусности в прозрачных банках, выставленных на самом видном месте: кто же сможет удержаться от такого искушения?
5. Делая заказ в ресторане, вы обращаете внимание только на стоимость, а не на ингредиенты и калорийность блюда.
6. Вы употребляете много диетических газированных напитков, однако содержащиеся в них искусственные подсластители заставляют вас есть больше.
Если вы сумеете изменить эти обстоятельства, вам удастся уменьшить и количество употребляемых продуктов.