Алкоголь помогает уснуть, но не дает организму отдыха

Английские ученые установили, что погружение в сон при помощи алкоголя не позволяет человеку отдохнуть и восстановить силы. Об этом сообщает РИА новости.

По результатам своего исследовательского труда, который появится в журнале Alcoholism: Clinical & Experimental Research в апреле этого года, эксперты Лондонского и Эдинбургского центров сна заключили, что польза, которую якобы приносит алкоголь перед сном, весьма сомнительна.

Человек, конечно, заснет быстрее, но такой отдых не принесет никакой пользы, зато могут появиться затруднения с дыханием и храп.

Ученые так комментируют свое исследование:

“Наш обзор подтверждает, что алкоголь сокращает время засыпания, а в больших дозах увеличивает влияние на фазу глубокого сна. Этот эффект первой половины сна отчасти является мотивацией для некоторых людей, страдающих бессонницей, использовать алкоголь в качестве средства от нее”, — говорит директор Лондонского центра сна (London Sleep Centre) Иршаад Эбрахим (Irshaad Ebrahim).

“Чаще всего в быстрой фазе нам снятся сны. В это время наш мозг более активен, можно сравнить этот период с процессом дефрагментации жестких дисков в компьютере. Фаза быстрого сна также важна, потому что влияет на нашу память и укрепляет ее”, — комментирует Эбрахим.

Ученый отмечает, что какие-либо нарушения, тем более недостаток быстрой фазы сна, может отрицательно повлиять на память, моторные функции и кроме этого на способность человека сконцентрироваться.

Помимо прочего группа исследователей отмечает, что сон спровоцированный алкоголем более тревожный и может вызвать депрессию.

 

Залишити відповідь