По мнению экспертов, самая важная и ценная составляющая солнечного света – ультрафиолетовое излучение. Прежде всего ультрафиолет активизирует работу иммунной системы – именно поэтому люди чаще всего болеют осенью и зимой. Кроме того, ультрафиолет улучшает обмен веществ и повышает работоспособность, об отсутствии которой в холодные сезоны было сказано выше.
Помимо этого отсутствие ультрафиолета нередко приводит к проблемам с суставами и лимфатической системой. Из-за дефицита витаминов А и D, которые мы получаем от солнца, организм не вырабатывает кальций в достаточном количестве, вследствие чего наши кости становятся более уязвимыми.
Немаловажно и то, что солнечный свет способствует выработке в организме гормона серотонина. Именно он отвечает за хорошее настроение и бодрость духа. Неслучайно некоторые врачи уверены в том, что чаще всего депрессия не имеет психологических предпосылок, а лишь напрямую связана с недостатком света.