Слишком больше количества сна может стать причиной развития слабоумия, показало новое исследование. В связи с этим авторы советуют не спать больше 9 часов в сутки.
Люди, которые спят более 9 часов за ночь, больше подвержены риску развития деменции. В течение 7 лет регулярный переизбыток сна создает значительное повреждение памяти, устные когнитивные тесты также дают плохой результат. Наиболее оптимальным количеством сна в сутки ученые вновь называют 7-8 часов.
Те, кто спит меньше шести часов, также подвергаются риску развития когнитивных проблем, говорят эксперты из университета Майами. В эксперименте по изучению влияния сна на слабоумие приняло участие 5247 добровольцев в возрасте от 45 до 75 лет.
Через 7 лет исследования всю группа испытала снижение когнитивных способностей во всех направлениях. В частности, навыки обучения упали на 22 процента, беглость чтения — на 20 процентов, а память — на 13 процентов.