Новое исследование показало, что для продления жизни хватит даже 10 минут упражнений в неделю.
Согласно новому анализу, опубликованному в British Journal of Sports Medicine, любые тренировки свыше 10 минут в неделю связаны с увеличением продолжительности жизни.
Несколько недавних исследований показали, что даже упражнения низкой интенсивности, выполняемые в течение короткого периода времени, могут оказывать существенное влияние на здоровье. Тем не менее, идея о том, что упражнений по 10 минут в неделю – меньше времени, чем требуется для просмотра телешоу, стирки белья или приготовления ужина – может быть достаточной для увеличения продолжительности жизни, нова.
«Любая доза физической активности будет полезна для здоровья человека», – говорит профессор Бо Си (Bo Xi), эпидемиолог из Шаньдунской школы общественного здравоохранения в Китае, ведущий автор исследования.