Ученые назвали 7 продуктов для улучшения настроения и борьбы со стрессом

Ученые выяснили, что питательные вещества некоторых продуктов влияют на настроение человека. Полезные продукты являются профилактикой разных психических расстройств и стресса, который может перерасти в депрессию. Правильная подпитка организма полезными веществами способствует выработке гормонов и нейротрансмиттеров. Весь этот процесс улучшает самочувствие и настроение.

Всего было выделено 7 продуктов, которые содержат полезные вещества для организма человека. Ученые рекомендуют включить в рацион эти продукты для улучшения настроения.

Для выработки гормонов, которые защищают организм от стресса, ученые рекомендуют включить в рацион цитрусовые с витамином «С». Особенно полезен желтый болгарский перец, в котором содержится большая порция витамина.

Также ученые советуют включить в рацион такие продукты: тыквенные семечки, черный шоколад, целые яйца, красную рыбу (с Омега-3), клетчатки темную листовую зелень и успокаивающий чай.