Австралийский диетолог Сюзи Баррел назвала худшие и лучшие варианты завтрака.
Специалист напомнила, что завтрак является фактически главным приемом пищи за весь день.
Она советует попытаться максимально сбалансировать рацион. На завтрак можно выбрать яйца с беконом и овощами, но тут важно не переборщить с жирами. Лучшим вариантом завтрака Баррел считает яйца на тосте.
Согласно исследованиям, так человек достаточно насытится, чтобы не переедать в течение дня.
Диетолог отметила, что распространенный вариант со сладкими хлопьями никуда не годится из-за высокого содержания сахара. Она посоветовала заменить его более качественными хлопьями без сахара.