Новости здоровья сегодня 14.06.2018: Слишком долгое время сна вредно для здоровья не меньше, чем недосып, показывает новое исследование.
Люди, которые спали менее шести часов или более 10 часов, имеют более высокий риск развития метаболического синдрома – например, высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина и сахара в крови. Также это ведет к набору веса. Авторы заявляют, что никакой альтернативы регулярному расписанию сна нет.
Возможно, люди не синхронизированы со своими часами, а не с оптимальным количеством сна, которое каждый должен получить, поэтому они не досыпают. Большее количество часов сна не поможет – нужно искать свои циркадные ритмы, говорят специалисты Медицинского колледжа Сеульского национального университета.
Только в США от 50 до 70 миллионов человек имеют расстройство сна, около трети взрослых регулярно не высыпаются.