Плата за хронический стресс не ограничивается эмоциональными страданиями. Высокий стресс может заложить основу для болезни сердца. Исследования показывают, что те из нас, кто испытывает большой стресс в жизни, подвержены более высокому риску сердечных приступов и других сердечно-сосудистых проблем в долгосрочной перспективе.
Последние данные получены из нового исследования братьев и сестер в Швеции. Авторы выявили около 137 000 человек, у которых были диагностированы расстройства, связанные со стрессом; диагнозы включали посттравматическое стрессовое расстройство или острый стресс после травмирующего события, такого как смерть близкого человека или эпизод насилия. Затем исследователи определили около 171 000 их братьев и сестер, у которых были похожие воспитания и гены, но не было тревожного расстройства.
Затем они сравнили показатели сердечно-сосудистых заболеваний у братьев и сестер, включая сердечные приступы, остановку сердца и аневризмы в течение нескольких лет. Оказывается, что у шведов, страдающих от сильного стресса, частота сердечных заболеваний была значительно выше, чем у их братьев и сестер, отметила Уннур Валдимарсдоттир (Unnur Valdimarsdóttir) из Каролинского института, профессор эпидемиологии в Исландском университете.
Поскольку мы не можем взмахнуть волшебной палочкой и заставить стресс исчезнуть, каковы лучшие варианты преодоления? Повседневные привычки могут помочь уменьшить стресс, заявляют эксперты. Нужно правильно питаться, заводить здоровые отношения и прекращать нездоровые, проводить время на природе, заниматься спортом и почаще смеяться с друзьями.