Регулярные тренировки помогут сохранить сердце и артерии молодыми, — врачи

Новости здоровья сегодня 21.05.2018: Исследования доказывают, что четыре-пять тренировок в неделю позволят сохранить основные артерии в сердце упругими.

Два или три сеанса упражнений в неделю сохраняют только некоторые артерии здоровыми, более частные тренировки более полезны, показало исследование с участием 100 человек старше 60 лет. Авторы говорят, что любая форма упражнений снижает риск возникновения проблем с сердцем, но правильное количество упражнений в нужное время в жизни может приостановить старение сердца и кровеносных сосудов.

Исследование, опубликованное в «Journal of Physiology», охватило историю упражнений участников на протяжении всей их жизни, при этом измерялась жесткость их артерий. Американские исследователи обнаружили, что регулярные упражнения два-три раза по 30 минут за сеанс в течение всей жизни становятся причиной того, что артерии, снабжающие кровью голову и шею, остаются более молодыми. Те, кто занимается 4-5 раз в неделю, имеют более здоровые крупные центральные и второстепенные артерии, снабжающие кровью также живот и грудь.





Все последние новости Украины сегодня и новости дня в мире на News UA