В последние годы смузи с самой разнообразной рецептурой принято считать обязательным блюдом в рационе тех, кто пытается избавиться от лишних килограммов, а также адептов правильного питания и регулярных физических нагрузок.
При этом в блендер довольно редко попадают не только полезные ингредиенты, но и все, что может сделать готовый напиток более вкусным, однако от использования некоторых продуктов, пишет “Popsugar US”, лучше будет отказаться, если вы хотите похудеть.
В первую очередь, не нужно превращать смузи в шоколадный коктейль, добавляя в напиток шоколадные крошки. Всего четверть чашки таких крошек повысит общую калорийность напитка на 280 калорий.
Невзирая на многочисленные преимущества этого продукта, мед не должен входить в диетический смузи, ведь всего несколько столовых ложек меда увеличат калорийность вашего напитка на 200 калорий.
Кроме того, предупреждают эксперты, при приготовлении смузи стоит забыть о магазинных йогуртах с наполнителями, поскольку в них содержится слишком много сахара. Ореховое масло добавлять можно и даже нужно, но в очень ограниченных количествах.