Продолжительность сна определяет риск развития слабоумия

Если человек спит менее семи часов или более девяти часов, у него могут пострадать когнитивные способности, включая визуальную память, скорость реакции, заявляют сотрудники Университетского колледжа Лондона.

Ученые проанализировали данные примерно 400000 человек, пишет МедДэйли.

Их интересовала связь продолжительности сна, когнитивных способностей и деменции. Оказалось, люди, спавшие менее семи часов, допускали больше ошибок (5 процентов) в тестах на визуальную память, а спавшие более 9 часов — допускали еще больше ошибок (9 процентов). По словам ученых, неадекватная продолжительность сна однозначно связана с деменцией.

К слову сказать, другая группа специалистов заявляет: продолжительность сна не определяет состояние здоровья человека. Ключевой фактор — качество сна. Как показали исследования на мышах Медицинского центра Университета Рочестера, меньшее число часов сна, но более высокое его качество, приводило к снижению риска деменции.

Глубокий сон важен для удаления из мозга различного клеточного мусора, продуктов жизнедеятельности. И, чем глубже сон, тем лучше работает система очистки — глимфатическая система. Она вообще функционирует преимущественно в состоянии сна.

А известно, что болезнь Альцгеймера дает о себе знать при накоплении в мозге опасных отложений. Следовательно, низкое качество сна может помешать работе системы очистки мозга. Что важно, возможно ученые найдут в ближайшее время способы манипуляцией системой.