Исследования показывают, что даже одна ночь без сна может повлиять на состояние тела и ума.
Мозг выполняет большую работу, пока мы спим. Сон на самом деле имеет решающее значение для общего состояния здоровья и, как следствие, психического состояния. В нескольких новых исследованиях, проведенных в последние недели, подчеркивается, насколько важен сон и насколько вредным может быть недостаток сна. И не хроническое недосыпание, а даже одна бессонная ночь.
Анализ Калифорнийского университета в Беркли показал, что лишение сна может влиять на такие вещи, как обмен веществ и память, что повышает риск развития разных заболеваний, особенно – болезни Альцгеймера. Бессонница даже меняет наши гены, говорят эксперты.
Авторы этого исследования изучали влияние потери сна на одну ночь в отношении тревоги и регуляции эмоций у 18 здоровых молодых людей. В результате после ночи бещ сна участники сообщили о повышении уровня тревоги на 30% по сравнению с тем, что они чувствовали сутками ранее.
Сканирование мозга показало, что люди, потерявшие сон на одну ночь, имели большую активность в мозговом центре страха и беспокойства. «Глубокий сон – это ночной успокаивающий бальзам, снимающий острые углы в нашей жизни и снижающий тревогу», – считает автор исследования Мэтью Уолкер (Matthew Walker).