Пытаетесь похудеть? Диетологи назвали худшие для вас продукты, если вы пытаетесь сбросить вес.
Прежде всего, это все виды блюд, которые включают сахар в каком-либо его виде, говорит сертифицированный консультант по психологии питания Маргарет Швенке (Margaret Schwenke), владелица Authentic Nourrition. «Сахар заставляет организм накапливать жир, нанося ущерб метаболизму и усилиям по снижению веса», – отмечает она.
Вторая категория – обработанное мясо. Это, как правило, красное мясо, которое подвергали сушке, посолу или копчению – бекон, салями, колбаса. «Всемирная организация здравоохранения недавно классифицировала обработанное мясо как канцерогенное», – напоминает Швенке.
Не стоит полностью отказываться от десертов, но нельзя их есть без контроля регулярно. Они дают значительное количество дополнительных калорий. Также диетолог называет не подходящими для худеющих подслащенные соки и сладкую газировку, продукты с неузнаваемыми ингредиентами (там могут быть масла, жиры и вредные добавки), выпечка и любые продукты с рафинированной мукой, а также супы быстрого приготовления.