Специалисты American Diabetes Association заявили, что присутствие в рационе мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров может снизить накопление висцерального или брюшного жира в организме.
По данным ученых, больше всего человеку, желающему поддерживать форму, подходят подсолнечное, оливковое и рапсовое масла. При этом употребление кокосового и пальмового масел нужно свести к минимуму, а лучше и вовсе ограничить.
В борьбе с лишним весом также помогают жиры, которые содержатся в орехах, рыбе, натуральных йогуртах и авокадо. Но лучше этими продуктами не злоупотреблять.