Врачи рассказали, какие продукты помогают избавиться от дневной сонливости.
По словам профессора персонифицированной медицины Маргариты Королевой, энергетический спад у людей возникает около 15-16 часов. А взбодриться помогут овощи и крупы, богатые белком и клетчаткой, а также грецкие орехи или миндаль.
Отмечается, что объем должен составлять около 200-300 граммов, для восстановления сил также хватит одного стакана чая или кофе.
«До обеда продержаться в тонусе помогут хрустящие фрукты. Я бы рекомендовала лаконичное сочетание белковых и углеводных продуктов», – заявила медик.
Королева рассказала, что сонливость может возникать из-за избытка принимаемой пищи, кислород вместе с кровотоком перемещается в желудок, а в мозге возникает его дефицит. Чтобы этого избежать нужно пить воду и свежевыжатые соки через 40 минут после еды.