Для потери веса горячая водяная баня оказалась эффективнее, чем чем 30 минут ходьбы.
Хотя тренировка является важным фактором, способствующим снижению веса, ходить в спортзал, особенно после долгого и тяжелого дня, может быть утомительно. Потеря веса не происходит в одночасье и требует много усилий и упражнений, которые нацелены на сжигание лишних запасов энергии. Новое исследование показало, что горячая ванна или душ – простой и комфортный способ похудения.
Авторы из Лондонского университете говорят, что на самом деле вы можете сжечь столько же калорий, сколько и 30-минутная прогулка быстрым шагом или пробежка, если примите горячую ванну. Для эксперимента участников попросили выполнить два теста – провести один час на велосипеде или беговой дорожке, в другой раз один час провести в гидромассажной ванне. Оказалось, что горячая ванны помогла сжечь около 130 калорий – столько же обычно теряется при 30-минутной прогулке.