Медитация оказалась эффективным лечением для ветеранов с посттравматическим стрессовым расстройством. Небольшой эксперимент, организованный Министерством обороны США, доказал, что эта техника работает так же, как и традиционные методы терапии.
Результаты показали, что медитация даже может быть лучшим выбором для некоторых солдат. Многие ветераны отказываются проходить традиционное лечение, которое позволяет преодолеть страхи, поскольку это слишком сложно и требует больших усилий, говорит ведущий автор Томас Рутледж (Thomas Rutledge), психолог по делам ветеранов в Сан-Диего. При этом медитация более проста, но ее воздействие впечатляет.
200 ветеранов из Сан-Диего случайно распределили на три группы: одни учились медитировать, вторые проходили психологический тренинг, третьи ходили на занятия о питании и физических упражнениях. Все сессии проводились раз в неделю в течение 90 минут.
Через три месяца 61% медитационной группы показал значительное улучшение по стандартной оценке ПТСР. Вторая группу – 42%, третья – 32%.
Исследование было опубликовано в журнале Lancet Psychiatry.