Новости здоровья сегодня 06.07.2018: Согласно Центру по контролю и профилактике заболеваний США, высокие температуры убивают больше людей, чем ураганы, молнии, торнадо, землетрясения и наводнения, вместе взятые. Как выжить на жаре, если придется пробыть на улице весь день?
В экстремальной жаре мы либо слишком сильно потеем, чтобы снизить температуру тела, и это приводит к обезвоживанию. Человек на жаре испытывает повышенную жажду, поэтому правило номер один – пить как можно больше. Кроме того, мы теряем электролиты, что грозит судорогами или обмороком, поэтому хорошо пить подсоленную воду.
Вторая опасность – это риск теплового удара. Нужно максимально закрывать голову и тело от прямых лучей солнца и создать хотя бы небольшую тень – шляпа, платок, зонт, навес, полотенце, любые возможные способы. Важно надевать светлую, легкую, максимально натуральную одежду – лучше всего из хлопка.
Из-за жары наша кровь сгущается, меньше насыщая тело кислородом, сердце и почки работают усерднее, чтобы прокачивать и очищать кровь. Поэтому необходимо следить за давлением, если есть проблемы, и вовремя принимать лекарства, прописанные врачом. Также нужно постараться как можно меньше нагружать тело физической активностью – нельзя тренироваться или носить тяжести на жаре.