Ну, вот и настало то время, когда за окном серо и пасмурно, когда ртутный столбик падает все ниже, и совсем не хочется выходить из дома.
Кажется, весь мир находится в состоянии перехода в спячку, и люди, подчиняясь законам природы, не желают покидать теплые постели. Что-то происходит и с мыслями, они путаются и неизменно обращаются внутрь себя, закрываясь от всего мира, тоже желая немного тепла. В народе такое состояние называют осенней или зимней «хандрой». Так что пора разобраться, что же делать с этим погодно-температурным синдромом.
1. Прежде всего, важно понимать, что с приходом холодного сезона день становится короче, небо заволакивает темными тучами, и нашему организму, так привыкшему к летним краскам, просто не хватает солнышка. Так что самое время сказать решительное «нет» темным шторам, закрытым жалюзи и пустить в дом больше света.
2. Если этого недостаточно, то в ход идет тяжелая артиллерия – цветотерапия. Почему бы в разгар осеннего недовольства не добавить в интерьер ярких красок. Теплые желтые, оранжевые, красные и сочно-зеленые оттенки просто созданы для того, чтобы поднимать настроение, а как иначе, если они напоминают яркое и теплое лето. И на душе уже становится тепло и уютно.
3. Не стоит забывать и о двигательной активности. Как приятно было гулять по парку в теплое время года, читать на скамейке в парке и дышать свежим воздухом. Сейчас нашему организму, как никогда, нужны прогулки на свежем воздухе, а тем более физическая активность. Пора забывать об уютных посиделках перед телевизором и выбираться на длительные прогулки, в спортзал, к тому же пришло время коньков, так что вперед, за приключениями. Тем более что во время занятий спортом наш организм вырабатывает огромное количество гормона, отвечающего за радость и хорошее настроение.
4. А как давно на столе были свежие фрукты и овощи? А витамины – это именно то, что сейчас абсолютно необходимо каждому человеку. Да и задорный хруст свежих яблок, к примеру, и веселый окрас мандаринов и салата, что может быть приятнее во время перекуса. Окружая себя такими, казалось бы, незначительными изменениями, так просто сделать холода яркими и совсем не грустными.
5. И самое любимое в холодное время года – это разнообразие горячего чая и топленого шоколада. Как бы там ни было, а чашка чая иногда является лучшим решением, к тому же шоколад дарит радость, и его можно кушать практически без вреда для фигуры.
Так что в холодах есть масса плюсов, главное – не зацикливаться на плохом и вносить в свою жизнь больше красок. Ведь, как известно, у природы нет плохой погоды.