Новое исследование показало, что высокоинтенсивные упражнения могут увеличить память на 30%.
Эксперимент, опубликованный в Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism выявляет новые уровни пользы от интенсивных тренировок. Авторы проанализировали группу здоровых людей в возрасте от 60 до 88 лет, которые в течение 12-недельного периода тренировались трижды в неделю.
Затем исследователи проверили количество «новорожденных» нейронов в каждой группе добровольцев. Ученые обнаружили, что пожилые люди, участвовавшие в тренировке высокой интенсивности, улучшили производительность своей памяти на 30%. С другой стороны, группа, которая выполняла умеренные физические упражнения, не показала улучшений вообще.