Ежедневное голодание – залог успешного похудения

Новости здоровья сегодня 20.06.2018: Ежедневное голодание эффективно помогает похудеть, показало исследование университета Иллинойса.

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале «Nutrition and Healthy Aging», ежедневный пост является эффективным инструментом для снижения веса и уменьшения кровяного давления. Анализ впервые оценил эффективность временного голодания, которое охватывает отказ от еды на несколько часов в день.

Оказалось, что такой тип рациона, когда определенное количество часов в сутки человек целенаправленно не ест, оказалось полезным способом потери веса для людей с ожирением.

В эксперименте приняло участие 23 добровольца старше 45 лет, их ИМТ превышал 35. Они могли есть только с 10 утра до 6 вечера, однако в остальные 16 часов пили только воду. Через 12 недель все они показали значительное сокращение веса и уменьшение симптомов метаболического синдрома.





Все последние новости Украины сегодня и новости дня в мире на News UA