Этот метод похудения поможет надолго избавиться от жира на животе

Новости здоровья сегодня 12.07.2018: Независимо от целей в фитнесе — потеря веса, наращивание мышц, выносливость — нет волшебной таблетки или экспресс-полосы для быстрого достижения результатов. Профессиональный тренер и консультант по фитнесу Тамара Приджетт (Tamara Pridgett) отмечает, что большинство людей считает наиболее эффективным сокращение мышц в определенном месте. Однако для того, чтобы убрать жир с живота, это работает хуже всего.

Изоляция, или локализованное сокращение мышц — ложное убеждение, поскольку большинство людей думает, что такие точечные упражнения дают самый большой результат. На самом деле, это дает только мышечную усталость и истощение.

Чтобы эффективно согнать лишние сантиметры на талии, эффективнее всего работают комплексные, функциональные нагрузки. Это также позволит нарастить больше мышц, в том числе – в определенном месте.





Все последние новости Украины сегодня и новости дня в мире на News UA