Эксперты из Гарвардской школы публичного здравоохранения в Соединенных Штатах убеждены, что человек способен оказать немалое влияние на продолжительность своей жизни. Например, чтобы прожить на десять лет больше, необходимо всего лишь сделать неотъемлемой частью своей повседневной жизни пять полезных привычек.
В первую очередь, крайне необходимой составной продолжительной и здоровой жизни в Гарвардском университете склонны считать правильное и сбалансированное питание. Во-вторых, утверждают американские эксперты, уровень физической активности человека должен быть таким, чтобы ежедневно уделять занятиям спортом не меньше тридцати минут.
Третьей полезной привычкой должна стать постоянная поддержка нормального веса тела с индексом массы от 18,5 и до 24,9. В-четвертых, не следует злоупотреблять алкоголем (ограничение составляет около 140 граммов вина для женщин и около 280 граммов вина для мужчин в сутки). В-пятых, убеждены врачи, прожить дольше можно, если никогда не курить.
При соблюдении этих рекомендаций, шансы на более продолжительную жизнь увеличиваются на 82%.