Новое исследование в США показало, что получение достаточного количества магния может оптимизировать уровень витамина D – повысить его у тех, кто испытывает дефицит, и снизить у людей с слишком высоким уровнем.
Авторі из Онкологического центра Вандербильта-Инграма пришли к выводу, что магний является ключом к балансу этого витамина в организме. Они провели тесты на 180 добровольцах в возрасте от 40 до 85 лет, которые проходили профилактику рака толстой кишки.
Чтобы проверить гипотезу о том, что добавки магния влияют на выработку витамина D в организме, участников попросили принимать добавки микроэлемента или плацебо. Результаты, опубликованные в Американском журнале клинического питания, показали, что добавки магния увеличивали уровни витамина D, когда уровень был близок к 30 нанограммам на миллилитр, но уменьшали его, когда уровень был выше.
Около 79 процентов взрослого населения США не получает достаточно магния.