Диетологи назвали продукты, о которых нужно забыть навсегда

«Есть можно все, но в меру» — очередное заблуждение. О некоторых продуктах лучше забыть навсегда. Их перечислили испанские диетологи, сообщает La Vanguardia.

Из рациона лучше исключить рафинированную муку. При переработке зерновых культур в отходах оказываются клетчатка и другие питательные вещества. А еще рафинированные продукты имеют высокий гликемический индекс, а значит, менее питательны. Из-за такой муки происходят резкие колебания уровня глюкозы в крови. А это может привести к развитию диабета. Поэтому диетолог Мария Мерино советует заменить рафинированную муку на цельнозерновую.

Названы категории граждан, которых могут лишить субсидий

Кроме того, нужно забыть про колбасные изделия. Наполовину они состоят из добавок и крахмала.

Помимо этого важно отказаться от обезжиренных молочных продуктов. Молоко и молочные продукты с низким содержанием жира в основном содержат сахар и гораздо менее питательны. Это результаты исследования ученого из Гарвардского университета Дэвида Людвига.

Ослабление карантина с 5 июня: что возобновит работу

Время от времени не стоит есть выпечку, снэки и полуфабрикаты. Также угрозу несут продукты, на этикетке которых виднеются надписи типа «низкокалорийный», «зеро» и «без сахара». Диетологи ставят крест на алкоголе и переработанном мясе.