Бывший футболист рассказал, как ему удалось похудеть на 50 килограмм

Спустя год после того, как бывший игрок в американский футбол сел на эту диету, он похудел на 50 кг и собирается начать подготовку к марафону.

Энди Оперл (Andie Aupperle) привык воспринимать себя огромным. Он вырос в Техасе, в юности играл в американский футбол и всегда много ел. Проблема была в том, что он продолжал много есть, даже когда его игровые дни завершились. Он подсел на видеоигры и фастфуд и сильно растолстел. Энди весил 130 кг, когда осознал, что образ жизни ведет его в могилу.

Сейчас 37-летний Энди живет Принстоне, штат Нью-Джерси и работает медбратом. Он прочитал несколько статей о прерванном голодании и решил попровать — есть только в течение 8 часов в сутки, остальные 16 часов пить только воду. За первые 3 недели он сбросил 5 кг. Оперл увеличил свое голодание до 20 часов, оставив окно в 4 часа и сохраняя при этом потребление калорий на уровне 1200-1500.

Вместо чипсов, пиццы и тако он теперь ест салаты, курицу и тушеные овощи. Затем он начал бегать, и теперь его мечта — пробежать марафон.