Неточные данные и навязчивые оценки в трекере сна могут привести к ненужному беспокойству – и усилить возникшие проблемы с засыпанием.
Отслеживание сна может помочь определить, хорошо ли мы отдыхаем, но при некоторых обстоятельствах оно может усугубить проблемы бессоницы. Ученые в статье для New York Times предупреждают, что приложения и устройства для отслеживания сна могут только усилить недосып, поскольку дают неточные данные, и пользователи начинают нервничать из-за сна еще больше.
Из-за таких ошибок приложение некоторые люди проводят слишком много времени в постели, чтобы улучшить показатели сна, и хотят получить лечение от несуществующих болезней. Также часть людей хочет получать снотворное, хотя в нем нет особой необходимости.
Это не означает, что устройства, как правило, ненадежны, но важно не накручивать себя по поводу показателей сна. Доктор Конор Хенеган (Conor Heneghan) из Fitbit утверждает, что лишь немногие пользователи имеют дело с серьезным проблемами, а браслеты же могут выявить вредные привычки, мешающие сну.