Проведя целую кучу опытов и проанализировав массу статистических данных, ученые пришли к выводу, что боль в спине зимой встречается значительно чаще чем летом.
Все это не просто случайность, ведь для этого есть четкие причины. Основные – это плохая погода, меньше солнечного света, малоподвижность в холодные месяцы года, также малое употребление свежих овощей и фруктов, последнее часто вызывает нехватку витаминов. Зимой лучше полежать на диване посмотреть телевизор, чем например погулять в парке, сходить на турники, или собраться на пробежку. Такая пассивность часто приводит к ослаблению опорно-двигательного аппарата и проблем с позвоночником, объясняет Марсель Ройтер (Marcel Reuter), ученый спортивных дисциплин и доцент Академии (BSA), город Саарбрюккен, Германия. Кстати, основными направлениями деятельности этой BSA-Akademie является предотвращение болезней, фитнес, здоровье, спортивная медицина и т.д. В Росии и странах бывшего Советского Союза, подобных заведений не существует, скорее всего.
Ученый добавляет, что тяжелая физическая работа, так же как и малоподвижный образ жизни (например, из-за работы за компьютером) очень часто приводит к болям в спине и другим проблемам. А зимой риск получить такие проблемы повышается через названные выше причины. Как известно, наши мышцы устроены таким образом, что когда они чуть-активно используются, значит ослабевают. А регулярная физическая активность наоборот, приводит к увеличению их объема а также спортивных возможностей. Еще одна немало важная причина – минусовая температура на улице. Мороз напрягает мышцы, а тепло наоборот – расслабляет.
Один из видов активного спорта; прогулки на свежем воздухе 3-5 раз в неделю, одевая теплую одежду, которая предостерегает от проблем со спиной. Но если ты будешь бесстрашно носить крупные грузы; сидеть часами за компьютером, не вставая с кресла; мало двигаться и не заниматься никаким спортом вообще, то тогда не стоит обижаться на судьбу. Пробежки, плавание также и силовые тренинги помогут укрепить позвоночник и защититься от проблем со спиной. Само собой разумеется, что тренироваться надо регулярно, а одноразовый спорт мало чем помогает.