Новости здоровья сегодня 05.10.2018: Новое исследование показывает преимущества для здоровья ходьбы пешком в течение 22 минут в день.
Исследователи говорят, что вести здоровый образно жизни может быть проще, чем мы думаем. Можно значительно изменить свое состояние, выходя на пешие прогулки ежедневно в течение всего 22 минут в день.
Анализ показал, что взрослые, которые ходят по меньшей мере 150 минут в неделю, на 2% менее склонны умирать от сердечных заболеваний. Они также меньше болеют некоторыми видами рака, наращивают мышцы и костную ткань, снижают симптомы депрессии и тревоги, сообщает Fox.
По сути, ходьба – идеальное упражнение, потому что оно бесплатно и не требует специальной подготовки.